Relationen till dig själv påverkar hur du mår, hur du tar plats i livet och hur du är i relation till andra. Många jag möter beskriver en inre röst som är kritisk, krävande eller svår att vila i.
Självkänsla
Självkänsla handlar inte om att alltid känna sig stark eller säker – utan om hur du förhåller dig till dig själv när det är svårt. När du misslyckas, tvivlar eller inte räcker till enligt dina egna eller andras mått.
För många finns en vana att pressa sig själv, att vara duktig, att anpassa sig eller att sätta andras behov före sina egna. Utåt kan det se fungerande ut – men inuti kan det finnas stress, otillräcklighet eller en känsla av att inte riktigt få vara som man är.
Självmedkänsla
Här blir självmedkänsla en viktig del. Det handlar inte om att “ge upp” eller sänka sina mål – utan om att möta sig själv med samma värme och förståelse som man ofta ger till andra.
Terapi – självkänsla och finna självmedkänsla
I terapi hos mig arbetar vi med att:
- uppmärksamma och förstå din inre dialog
- minska självkritik och inre press
- stärka din förmåga att stå på din egen sida
- hitta en mer hållbar balans mellan krav och omsorg
- bygga en tryggare och vänligare relation till dig själv
Det handlar inte om att bli någon annan – utan om att få vara mer av den du redan är, med mindre kamp.
