Hur vi relaterar till oss själva och andra
Våra tidiga erfarenheter av närhet och trygghet formar hur vi knyter an till andra – i kärlek, vänskap och till oss själva. Ibland kan vi längta efter närhet men samtidigt bli rädda, eller dra oss undan när det blir för nära.
Jag brukar beskriva anknytning som våra “relationsmönster” – hur vi söker närhet, hanterar avstånd och reagerar när vi blir sårbara. De formas tidigt i livet, men går att förstå och förändra.
Anknytningsmönster
Många känner igen sig i någon av dessa mönster:
- Trygg anknytning – du kan vara nära och samtidigt stå stadigt i dig själv.
- Otrygg ambivalent anknytning – du längtar efter närhet men kan också bli orolig, rädd att bli övergiven eller inte räcka till.
- Otrygg undvikande anknytning – du värnar om självständighet och kan dra dig undan när det blir för nära eller känslomässigt intensivt.
- Desorganiserad anknytning – när både längtan efter närhet och rädsla för den finns samtidigt, vilket kan skapa inre konflikt.
Terapi – anknytning
I terapi hos mig i Göteborg arbetar vi inte med att “sätta etiketter”, utan med att förstå just ditt unika mönster. Tillsammans utforskar vi med nyfikenhet och värme vad som händer i dig i nära relationer – i tankar, känslor och kropp. Med syfte att skapa mer trygghet, tydlighet och frihet i dina relationer.
Jag hjälper dig att:
- se dina mönster med större vänlighet istället för självkritik
- förstå vad som triggar starka reaktioner
- öva på nya sätt att vara i kontakt – med dig själv och andra
- utveckla mer trygghet, tydlighet och flexibilitet i relationer
Anknytning är inte något statiskt – det är något vi kan förändra genom nya erfarenheter. Terapi kan bli en sådan plats där du får prova något nytt, i en trygg och respektfull relation.
