Relationella funderingar
Att leva i nära relationer är inte alltid lätt. Kanske är det så kallade livspusslet påfrestande, kanske har känslor som tidigare funnits svalnat eller en svartsjuka växt sig för stor. Det finns många olika orsaker till att söka parterapi såsom återkommande konflikter, svårigheter eller brist på kommunikation, grundläggande olikheter, sexuella problem eller otrohet. Parterapi kan vara ett sätt att tillsammans med en psykoterapeut reda ut och hantera dessa problem för att skapa en bättre framtid tillsammans.
Parterapi i Göteborg
När ni kommer till mig för parterapi i Göteborg arbetar jag ofta utifrån IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy), där vi både fokuserar på förändring och acceptans.
Vi utforskar era mönster – vad som händer mellan er, vad som triggar och vad ni längtar efter – och skapar ett gemensamt språk för det som är svårt. Målet är inte att “vinna” över varandra, utan att bli mer av ett team där det finns både förståelse, närhet och rörelse framåt.
Hur går parterapi till? – IBCT upplägg steg för steg
Upplägget börjar med en kartläggningsfas som hjälper oss att förstå just er relation på djupet.
Samtal 1 – gemensamt
Vi träffas tillsammans och ni får berätta vad som fört er hit och vad ni längtar efter i er relation.
Syftet är att jag ska få en första bild av era mönster, hur ni kommunicerar och vad som blir svårt – men också vad som fungerar och binder er samman.
Samtal 2 och 3 – individuella
Jag träffar er var för sig. Här finns utrymme att prata mer fritt om er bakgrund, tidigare relationer, sårbarheter och det som kan vara svårt att säga i rummet tillsammans.
Syftet är att förstå era individuella erfarenheter, tidiga trauman, anknytning och känslomässiga “känsligheter” som påverkar relationen.
Samtal 4 – återkoppling och riktning framåt
Vi ses tillsammans igen och jag delar en sammanfattande förståelse av er relation – ofta i form av era mönster och det som inom IBCT kallas en DEEP-analys (skillnader, sårbarheter, externa faktorer som belastar och mönster).
Syftet är att ni ska få ett gemensamt språk för det som händer mellan er och en tydlig riktning framåt.
Behandlingsfasen – att förstå och förändra tillsammans
Efter kartläggningen går vi vidare i terapi där vi arbetar både med:
- acceptans – att förstå och förhålla sig till varandras olikheter med mer värme
- förändring – att hitta nya sätt att kommunicera, mötas och bryta negativa mönster
Jag hjälper er att sakta ner det som sker mellan er, synliggöra det som annars går snabbt och skapa nya erfarenheter av kontakt. Målet är inte att någon ska ha rätt – utan att ni tillsammans ska få det bättre.
Passar parterapi hos oss?
Ni är varmt välkomna till mig i Göteborg om ni känner igen er i något av detta:
- Ni fastnar i samma konflikter om och om igen
- Det blir lätt missförstånd, avstånd eller tystnad mellan er
- En av er vill närmare – den andra behöver mer utrymme
- Ni längtar efter mer närhet, trygghet eller bättre kommunikation
- Sexualitet och intimitet har blivit svårt eller laddat
- Ni vill förstå varandra bättre – inte bara lösa problem
Ni behöver inte vara “nära att separera” för att söka hjälp. Många kommer för att de vill ta hand om sin relation i tid.
Jag arbetar med par i olika faser – oavsett om ni vill hitta tillbaka till varandra, förstå vad som händer mellan er och få stöd i att ta viktiga beslut framåt.
Mitt fokus är att skapa ett tryggt rum där ni båda får komma till tals, bli förstådda och där vi tillsammans kan hitta nya vägar i er relation.
