Många som söker sig till mig gör det för att något i det sexuella inte riktigt fungerar som de vill. Det kan handla om låg eller utebliven lust, erektionssvårigheter, för tidig utlösning eller en känsla av press och otillräcklighet i intima situationer. Ofta väcker det oro, skam och tankar om att något är fel.
Sex – stress, oro och prestationskrav
Många bär också på föreställningar om hur sex borde vara – att lust ska komma spontant, att kroppen ska fungera utan problem och att närhet ska vara enkel. När det inte blir så ökar ofta prestationskraven, vilket i sig kan göra det svårare att känna lust och närvaro.
Jag ser sexualitet som något som påverkas av både kropp, nervsystem, känslor, relationer och tidigare erfarenheter. För många jag möter har kroppen hamnat i ett stress- eller prestationsläge, där tankar och oro tar över och gör det svårt att vara i kontakt med sig själv.
Sexologiska samtal – terapi
I sexologiska samtal och terapi hos mig i Göteborg arbetar vi i din takt, med fokus på trygghet, närvaro och förståelse. Mitt fokus är inte prestation – utan att hjälpa dig att återknyta till din egen kropp och din egen upplevelse.
I de sexologiska samtalen och i terapin kan vi bland annat arbeta med att:
- minska prestation och öka närvaro i kroppen
- förstå hur lust fungerar, både spontan och responsiv
- bryta negativa mönster och prestationscirklar
- arbeta med trygghet, kommunikation och tempo i relationer
- hitta vägar till mer lust, kontakt och njutning
Du kan komma till mig med funderingar kring lust, intimitet, prestation, attraktion eller längtan efter närhet. Du behöver inte veta exakt vad som är svårt – det räcker att något i dig längtar efter att det ska få kännas annorlunda.
Mitt fokus är inte prestation – utan att hjälpa dig att återknyta till din egen kropp och din egen upplevelse.
Erektionssvårigheter – när kroppen inte samarbetar
Erektionssvårigheter är vanligt och kan påverkas av både kroppsliga och psykologiska faktorer. Ofta uppstår en stress kring prestation som i sig gör det svårare att få eller behålla erektion.
I terapi arbetar vi med att minska press, förstå vad som händer i kroppen och skapa mer trygghet och närvaro i intimiteten – där lust får ta plats utan krav.
För tidig utlösning – att hitta lugn och kontroll
Att få utlösning snabbare än man önskar är vanligt och kan väcka känslor av frustration, skam eller otillräcklighet.
Genom terapi kan vi arbeta med kroppskännedom, reglering och strategier som hjälper dig att hitta ett lugnare tempo. Fokus ligger på att öka närvaro, njutning och känslan av att kunna påverka din sexuella respons.
Vulvasmärta – när närhet gör ont
Smärta i vulva kan uppstå av olika anledningar såsom till exempel torrsprickor i slemhinna, ett övergrepp eller en svampinfektion. För en del kan detta smärttillstånd bestå över tid och vara svårt att komma till rätta med trots kontakt med sjukvården. När smärtan inte längre kan härledas till en specifik orsak men uppstår vid beröring kan det tyda på Vulvodyni, tidigare kallat vestibulit, och kan förklaras som att smärtnerverna blivit överkänsliga.
Vulvodyni kännetecknas av symtom som:
- det gör ont när du för in någonting i slidan, så som en tampong eller ett finger.
- intensiv, brännande smärta i slidöppningen när du har eller försöker ha slidsamlag.
- smärta som kvarstår upp till ett par dygn efter att du har haft slidsamlag.
- du kan se en rodnad vid slidöppningen.
- du har så ont att du inte kan använda trånga byxor, cykla eller rida.
Vaginism/slidkramp
Ett annat, ofta samtidigt, smärttillstånd är vaginism/slidkramp. Cirka en centimeter in i slidan sitter en omslutande muskel som har en skyddande funktion genom att den drar ihop sig vid rädsla eller spändhet och gör slidan trång. Denna muskelsammandragning kan övergå i kramp och vara smärtsam vilket kan skapa rädsla och obehag och på så sätt bidra till ännu mer kramp i en ond cirkel.
Smärta i vulva är både vanligt och ofta missförstått. Det kan handla om kroppsliga faktorer, men också om spänning, oro eller tidigare erfarenheter som påverkar kroppens reaktioner. Därför kan det ofta vara hjälpsamt med en kombination av fysioterapi och psykoterapeutisk behandling.
I terapi arbetar vi varsamt med att minska smärta, öka trygghet i kroppen och återerövra sexualitet på dina villkor – i din takt och med respekt för dina gränser.
