Parterapi
Relationella funderingar Att leva i nära relationer är inte alltid lätt. Kanske är det så kallade livspusslet påfrestande, kanske har känslor som tidigare funnits svalnat eller en svartsjuka växt sig för stor. Det finns många olika orsaker till att söka parterapi såsom återkommande konflikter, svårigheter eller brist på kommunikation, grundläggande olikheter, sexuella problem eller otrohet. […]
Prestationsångest och prestationsbaserad självbild
– när värdet blir något man gör i stället för något man är Prestationsångest kan drabba vem som helst. Den visar sig ofta som en ständig strävan efter att vara duktig, leverera, inte göra fel och alltid ligga steget före. För många blir prestationen ett sätt att känna sig värdefull — som om självkänslan hänger […]
Anknytning
Hur vi relaterar till oss själva och andra Våra tidiga erfarenheter av närhet och trygghet formar hur vi knyter an till andra – i kärlek, vänskap och till oss själva. Ibland kan vi längta efter närhet men samtidigt bli rädda, eller dra oss undan när det blir för nära. Jag brukar beskriva anknytning som våra […]
Självkänsla och självmedkänsla
Relationen till dig själv påverkar hur du mår, hur du tar plats i livet och hur du är i relation till andra. Många jag möter beskriver en inre röst som är kritisk, krävande eller svår att vila i. Självkänsla Självkänsla handlar inte om att alltid känna sig stark eller säker – utan om hur du […]
NPF – ADHD/ADD/Autism
Många som kommer till mig har någon form av neuropsykiatrisk funktionsvariation (NPF), som ADHD eller autism – eller känner igen sig i liknande svårigheter. Det handlar inte om att vara “lat” eller “ostrukturerad”, utan om hur hjärnan fungerar och bearbetar intryck, känslor och krav. ADHD/ADD/Autism – vardagen I vardagen kan det bli svårt att få […]
Lustproblematik och sexuella svårigheter
Många som söker sig till mig gör det för att något i det sexuella inte riktigt fungerar som de vill. Det kan handla om låg eller utebliven lust, erektionssvårigheter, för tidig utlösning eller en känsla av press och otillräcklighet i intima situationer. Ofta väcker det oro, skam och tankar om att något är fel. Sex […]
Intimitet och sexualitet – när närhet blir svårt att nå
Intimitet och sexualitet är centrala delar av våra liv, men också områden som lätt påverkas av stress, relationer, tidigare erfarenheter, kroppsliga förändringar eller psykisk ohälsa. För många kan sexualiteten bli förknippad med oro, skam, smärta, prestationskrav eller en känsla av att vara ”frånkopplad” från sin egen kropp. Andra kan längta efter närhet men ha svårt […]
HBTQIA+ och könsidentitet
För många som kommer till mig handlar terapi om att få utforska identitet, sexualitet eller relationer i en trygg och icke-dömande miljö. Ibland vet du vad som känns sant, ibland är det mer oklart. Det kan finnas både längtan, osäkerhet och frågor kring vem du är och hur du vill leva ditt liv. I terapin […]